Olá Dr.ªa, Estou grávida de 21 semanas, foi-me diagnosticado diabetes.
Gostaria de saber que tipo de alimentação posso fazer? O que não posso comer? Ou qual a melhor dieta?
Muito obrigada!
Marcela ForjazOlá! Diabetes logo às 21 semanas?! A pergunta que coloca é muito pertinente, porque de uma dieta cuidada depende em grande parte o bom controlo da diabetes.
A norma principal é a dieta polifraccionada. Deverá fazer umas 10 a 12 refeições por dia, com cerca de hora e meia de intervalo. Sei que parece uma loucura mas lembre-se que a grávida sem diabetes já deverá fazer umas 7-8 refeições, com intervalo de cerca de 2 horas e meia entre elas. Assim, o segredo está em dividir as refeições, torná-las mais pequenas e evitar os alimentos açucarados. Os hidratos de carbono ( massas, arroz, batata, pão) deverão ser "racionados"; poderá ter que fazer coisas que lhe parecerão ridículas como...cortar um pão em 4 pedaços e comer apenas 1/4 num dos lanches.
Assim, poderá começar o seu dia às 8.30h da manhã com 2,5 dl de leite meio gordo sem açúcar a acompanhar 1/4 de pão com manteiga ou com queijo; às 10h já poderá comer um iogurte simples sem açúcar com mais 1/4 de pão ou, em vez deste,...meia peça de fruta. Às 11.30h pode comer uma sopa de legumes feita com pouca batata ( pode engrossar a sopa com courgette ou chuchu) e às 12.30h comerá de novo uma sopa, segundo prato e nada de sobremesa. O segundo prato poderá ser de carne ou peixe (grelhado, estufado, cozido ou assado, sem pele e sem gorduras) acompanhado de 2 batatas (do tamanho de um ovo) ou equivalente e legumes tantos quantos lhe apetecer. Às 14h comerá fruta (meia peça) e 1/4 de pão ou uma tosta; às 15.30h pode comer um iogurte simples ou meia peça de fruta acompanhando 1/4 de pão e às 17h 1,5 dl de leite e mais 1/4 de pão.Às 18h repete a "cerimónia" da hora do almoço: come a 1ª sopa, para jantar depois às 19h de novo a sopa e segundo prato, tal como ao almoço, mas agora reduzindo para 1 batata. A sobremesa virá apenas às 20.30h com meia peça de fruta e 1/4 de pão, comendo outro tanto às 22h e finalizando o dia com uma ceia às 24h de 1 copo de leite ou um iogurte ou um chá e, desta vez, meio pão!
É difícil conciliar esta dieta com um dia de trabalho normal, mas não impossível: terá que disciplinar-se e eventualmente começar a um fim de semana para ficar capaz de prever o que precisará de levar consigo para o trabalho e como acondicionará, etc.
É importante seguir este tipo de regime para evitar espaços longos sem comer ao que se seguirão refeições mais pesadas porque a fome será maior, com o consequente pico de açúcar no seu sangue ( pico de glicémia) e no do bebé... O começo do dia cedo e a última ceia tarde não são inocentes...Mesmo que esteja em casa e não tenha obrigações que a façam levantar cedo e portanto comer cedo, deverá fazê-lo porque na diabetes um jejum muito prolongado ( como é o caso do jejum noturno)pode ser prejudicial ao bebé.
O objectivo desta dieta e a sua correcção poderão ser "medidos" pelas suas glicémias (para quem não tem diabetes e não domina estes termos: picada no dedo e medida do açúcar no sangue que resulta dessa picada). Estas deverão manter-se abaixo de 90 em jejum e de 120 após as refeições.
Feita uma dieta destas, quando o seu bebé nascer as mamadas de 2.30h em 2.30h vão parecer-lhe canja!
Mais perguntas
Bom dia.
Estou na minha 3ª gravidez, e na 1ª não, mas na 2ª a partir das 24 semanas, comecei a ter a barriga dura várias vezes ao dia.
Entretanto, como não tinha sentido isto na gravidez anterior, stressei bastante e passei o resto do tempo da minha gravidez a correr para o Hospital. Fiquei de baixa desde as 26 semanas e passei a tomar 7 carteiras de Magnésio até às 35.
Agora, estou com 21 semanas na minha 3ª gravidez, e já comecei a ter este sintoma (de longe a longe), como é uma situação conhecida para mim, não tenho valorizado muito... Tento relaxar, respirar fundo... massajo a barriga e acaba por passar.
Devo preocupar-me e tentar adquirir o mágnésio, ou estou a tomar a atitude certa? esta semana já tenho consulta, mas gostaria de saber a sua opinião.
Obrigada
Drªa, pode-me dizer com quantas semanas vemos o sexo do bebé?
Obrigada!
Olá Doutora. Estou grávida de 35 semanas e tenho sentido dores no fundo da barriga, o meu Gustavito mexe-se muito. Não sei se será disso, mas o certo é que tenho um corrimento abundante amarelado e com algumas pastas amareladas. Esta noite ele não parou de se mexer, não dormi nada, e o corrimento foi ainda maior.
O que poderá ser?
Tenho tido uma gravidez muito calma e sem problemas mas ainda estou a trabalhar e a estudar a noite na faculdade. Sinto-me cansada e acho que vou parar para descansar.
Será melhor?
Muito agradecida pela atenção.
Olá Doutora, tenho tido a algum tempo uma ausência praticamente total de apetite sexual.
Quando fui à médica ginecologista, falei-lhe do assunto e ela recomendou que trocasse a pílula Diane 35, que já tomava à 7 anos (comecei com esta pílula devido a um grande descontrolo hormonal)e que começasse a usar o anel vaginal.
A verdade é que continuo na mesma, e a minha questão é se existem fármacos ou qualquer outra coisa que me ajude.
Muito Obrigada.
Boa noite.
O meu Filhote tem 9 meses,é amamentado 4 vezes por dia e eu tomo a pílula Cerazette.
Já não tinha perdas de sangue desde o nascimento do Pedrocas e há um mês atrás veio a menstruação e desde aí tenho sempre hemorragias, uns dias mais outros quase nada.
É normal isto acontecer?
Obrigada
É apenas uma dúvida que tenho acerca da gravidez.
Muito obrigada.
